Заказать
 

Сертификат 5000 руб. на раскрутку
  1. Captcha
 

Сертификат 3000 руб. на разработку
  1. Captcha
 

Принять участие в акции
  1. Captcha
 

Акция: дарим 5000р на продвижение!

Как использовать мозг на всю катушку

begВ работе всегда нужно вдохновение, нужны молниеносные решения, гениальные идеи… Для этого необходимо, чтобы наш мозг работал активно и продуктивно. Давайте посмотрим, что может ему помочь:

  1. Питание. Все внешние факторы не имеют такого большого значения, как хороший рацион. Мозг не будет эффективно работать, если в организм не поступают необходимые ему вещества: витамины, фолиевая кислота, железо и полиненасыщенные жирные кислоты. Для этого необходимо включать в питание овощи, фрукты, орехи, жирную рыбу, печень. А вот сахар, который обеспечивает иллюзию энергии, когда за небольшим всплеском следует весомый спад, лучше вообще не употреблять. То есть стараться не добавлять его в еду, не пить сладкие напитки.

  2. Хороший сон. Сон позволяет мозгу отдохнуть, структурировать информацию. Это улучшает долговременную память.

  3. Снижение уровня стресса. Стресс истощает наши возможности: мозг начинает требовать гораздо больше ресурсов памяти, что ослабляет разум. Поэтому так важно уметь отвлекаться, например, послушать любимую музыку, пообщаться с интересным человеком, помедитировать, сделать то, что приносит вам удовольствие.

  4. Спорт. Он не только держит тело в тонусе и позволяет оставаться здоровым, но и благотворно влияет на деятельность мозга. Физическая нагрузка обеспечивает приток кислорода, благодаря которому мозг эффективнее решает сложные задачи. Для этого не обязательно ходить в спорт-зал и тягать штангу, можно просто бегать, делать приседания, зарядку, заниматься йогой.

Тренировки для мозга

trenirovkaМозгу, ровно как и нашему телу, нужны тренировки, чтобы оставаться наблюдательным и сообразительным. Рассмотрим варианты, как можно расшевелить свои извилины, заставить разум быть пытливым и активным:

  • Разгадывайте кроссворды, ребусы, задачки на логику.

  • Выстраивайте ассоциации. Находите общее у совершенно разных вещей (например, звуки улицы и ритмы музыки, картины в кофейной гуще).

  • Пополняйте свой словарный запас, изучайте новый язык. Запоминать 5-10 незнакомых слов в день — это не так уж много, но спустя месяц, год вы будете гордиться своими результатами.

  • Смотреть кино на иностранных языках. Если выбрать незнакомый язык, то можно включить воображение и предположить, что говорят его герои в той или иной ситуации. Это обеспечит вам не только тренировку, но и станет забавным развлечением, которое можно разделить с ребенком или друзьями.

  • Любая мелочь может стать тренировкой. Например, забудьте банальные вопросы и ответы. Вместо «нормально» и «потихоньку» придумайте что-то интересное и необычное.

  • Постоянно пробуйте что-то новое. Займитесь тем, чего раньше никогда не делали или тем, что получается плохо. Рисование — не ваша сильная сторона? Пройдите экспресс-курсы «Стань художником за неделю». Всегда сложно давались публичные выступления? Занятия по ораторскому искусству ждут вас.

  • Всегда держали зубную щетку в правой руке? Попробуйте левой. Высший пилотаж — научиться писать другой рукой.

  • Ломайте привычный маршрут своей дороги до работы. Обычно мы идем на автопилоте, а тут появятся новые впечатления, мозг начнет улавливать и анализировать информацию, станет работать.

  • Знакомьтесь с новыми людьми. Человек — это целый мир, не упускайте возможности узнать другую вселенную.

  • Переставьте дома мебель, в конце концов.

Взгляните на себя по-новому, измените представление «могу-не могу».

(оценок: 3, средняя: 5.00 из 5)
Загружается...Загружается...
После прочтения остались вопросы? Позвони нам по телефону 8 (831) 4-236-777, и отзывчивый менеджер обязательно поможет. Не согласен с информацией или хочешь её дополнить? Пиши комментарии к статье!
Последние публикации:
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

Присоединяйся!