Дарим 5000 руб. на продвижение!
Принять участие в акции

smotret_televizorОсознанность своих действий имеет значение не только и не столько на работе, как в свободное от нее время. Так легко прийти после трудового дня и плюхнуться на диван, включить телевизор. Многие делают это на автомате, почти бессознательно, тем самым теряя и без того немногочисленные свободные часы. Нужно брать за себя ответственность и решать сознательно, как проводить время, не доверять это в руки телевизионщиков, которые предложат очередное шоу, на котором заработают себе состояние. А что получите вы?

Время тикает, пока вы думаете, чем же заняться. Возможно, у вас множество увлечений, но порой решить, что же вы хотите делать именно сейчас — становится действительно сложным. Отсюда вывод — нужно планировать не только свои будни, рабочее время, но и выходные, чтобы добиться действительно хорошего эффекта.

Составьте список занятий

Составьте список всего, что вы мечтали когда-либо сделать, но пока (по какой-то причине) не сделали. Наверняка там найдется что-то, чем можно заниматься в любой день без привязки к фазам луны, геомагнитным бурям…

Лора Вандеркам, автор «Книги о потерянном времени», советует написать список из 100 занятий и дел, о которых вы мечтаете. Нужно произвести настоящий мозговой штурм. Конечно, будут там неприподъемные (на первый взгляд) киты, то есть такие дела, на которые необходимо много времени и сил. Но наверняка среди них так же ест что-то простое, например, пикник в парке с друзьями.

Не забывайте про старые мечты. Хотели освоить игру на гитаре? Так самое время этим заняться: найти репетитора, взять онлайн-курсы… Возможно, это станет частью ваших обычных выходных.

Планируйте 3-5 событий на каждые выходные

Некоторым противна сама мысль о том, чтобы вгонять в рамки еще и свободное от работы время. Поэтому не ставьте себе жестких ограничений, расписывая все буквально по минутам.

Ранний подъем

Чтобы многое успеть — нужно встать пораньше, а не валяться в кровати до обеда. Конечно, в такой ситуации и лечь придется в определенное время, чтобы выспаться и набраться сил.

Family SleddingПридумывайте свои семейные традиции и привычки

Делайте что-то особенное всей семьёй, возможно, вы будете печь блины или совершать воскресные прогулки. Не важно, что вы выберете, главное превратить это в ритуал. Такое событие не нужно будет планировать, оно станет само собой разумеющимся. Доказано, что воспоминания человека о семейных традициях, делают человека счастливее.

Время «тишины»

Мы все так привязаны к мобильным телефонам, что перестаем действительно присутствовать там, где находимся. Пришла смс, кто-то позвонил, лайкнул пост или написал комментарий — как же не ответить. Выделяйте на выходных хотя бы несколько часов «тишины». Отключите мобильный, не заменяйте его компьютером. В это время пообщайтесь со своими близкими, почитайте, посмотрите фильм… Будьте в моменте, не отвлекайтесь, наслаждайтесь.

Уделите особое внимание вечеру воскресенья

Обязательно что-нибудь на него планируйте. Это самый верный способ отвлечься от мыслей о том, что завтра понедельник. Стресс по этому поводу может возникнуть, даже если вы свою работу любите, что уж говорить о тех, кто с трудом заставляет себя на нее идти. Для них вечер воскресенья становится унылым. Именно поэтому нужно запланировать на него что-то интересное.

Постарайтесь свести к минимуму рутину и мелкие дела

Понятно, что избежать их совсем не получится, но отрегулировать количество и потраченное время — вполне. Домашние дела не должны стать главной частью ваших выходных! Зачастую рутина просто пожирает все ваше свободное время. Чтобы избежать этого, нужно частично разгребать эти дела в будние дни. Никак невозможно? Тогда попробуйте распределить их на выходные порционно. Например, в пятницу вечером после ужина и до просмотра кино выделить время и засунуть белье в стиральную машину, в субботу между утренней пробежкой и уроками пения найти 10 минут, чтобы собрать мусор и выбросить его. Если выделять на это короткие промежутки времени, то вы справитесь с домашними мелочами гораздо быстрее.

vihodnieНе думайте о работе

Постарайтесь хотя бы один день не проверять рабочую почту, не думать на профессиональные темы. Отключите уведомления о письмах, чтобы даже искушения не было.

Вывод

Если вы не будете контролировать свое свободное время, делать осознанны выбор, то и вспомнить потом будет не о чем. Вы действительно считаете, что через несколько лет будете с наслаждением думать о том, как смотрели телевизор вечером 7.10.2016?

(оценок: 1, средняя: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась наша статья? Поделись с друзьями в социальных сетях:
После прочтения остались вопросы? Позвони нам по телефону 8 (831) 4-236-777, и отзывчивый менеджер обязательно поможет.
Не согласен с информацией или хочешь её дополнить? Пиши комментарии к статье!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

×